Dieta de los fideos

La dieta de los fideos es una que permite perder varios kilos por mes y variá con cada día de la semana para no saturar al organismo con los mismos alimentos e incorporar nuevos nutrientes cada día. Diariamente se debe tomar 2 litros de agua potable o mineral para mantenerse hidratada.

Lunes:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 toronja.

Media Mañana: 2 tostadas integrales con jalea bajas calorías.

Almuerzo: 1 plato de fideos con una cucharadita de manteca bajas calorías.

Merienda: 1 yogurt descremado.

Cena: 1 plato de arroz integral 1 porción de ensalada de frutas sin azúcar de postre.

Martes:

Desayuno: 1 vaso de jugo natural y 2 tostadas integrales.

Media Mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 1 plato de fideos de espinaca con una cucharadita de manteca bajas calorías.

Merienda: 1 yogurt descremado.

Cena: 1 plato de arroz integral con 1 porción de ensalada de frutas sin azúcar de postre.

Miércoles:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 toronja.

Media Mañana: 2 tostadas integrales.

Almuerzo: 1 ensalada grande de vegetales aderezada con jugo de limón.

Merienda: 1 yogurt descremado.

Cena:1 plato de pastas con salsa bajas calorías y 1 porción de gelatina bajas calorías.

Jueves:

Desayuno:1 vaso de leche descremada y 1 banana.

Media Mañana: 50 gramos de almendras.

Almuerzo: 1 plato de lentejas con papas hervidas.

Merienda: 1 yogurt descremado.

Cena: 1 porción de arroz integral con vegetales al vapor con una porción de ensalada de fruta sin azúcar de postre.

Viernes:

Desayuno: 1 vaso de jugo natural y un bowl de granola con leche descremada.

Media Mañana: 2 tostadas integrales con queso crema bajas calorías.

Almuerzo: 1 plato de fideos con poca sal y una cucharadita de manteca bajas calorías.

Merienda: 1 yogurt descremado.

Cena: 1 ensalada grande de vegetales aderezada con limón y una porción de gelatina bajas calorías.

Sábado:

Desayuno: 1 vaso de leche descremada con 2 tostadas integrales con jalea bajas calorías.

Media mañana: 1 toronja.

Almuerzo: 1 sopa de vegetales.

Merienda: 50 gramos de almendras.

Cena: 1 plato de fideos con salsa bajas calorías y una porción de ensalada de frutas sin azúcar de postre.

Domingo:

Desayuno: 1 vaso de jugo natural y 1 toronja.

Media mañana: 2 tostadas integrales con queso crema bajas calorías.

Almuerzo: 1 plato de fideos con una cucharadita de manteca bajas calorías.

Merienda: 1 yogurt descremado.

Cena: 1 sopa de vegetales y gelatina bajas calorías de postre.